私がしている比較的簡単に体重が落ちる方法

くいしん坊なので美味しいものを常に沢山食べたいタイプです。

 

しかしその分、油断すると体重増加してしまうので、自分なりに体重コントロールをしながら毎日の生活をしています。
そこで私が美味しいものを食べ過ぎて体重が増加してしまった時にしているダイエット方法を紹介したいと思います。

 

比較的簡単に体重が落ちる方法だと思います。

 

通勤電車の中で家事をしている時には常に意識をお腹に集中させる

 

これは簡単に言えば呼吸法の腹筋ダイエットなのです。

 

まずはお腹に意識を集中します。次にゆっくり息を長くはきます。
たったこれだけの作業なのですが、かなりお腹に効果的です。

 

毎日10回くらいを2セット出来たら、1ヶ月にはかなりお腹がへこんできますよ。

 

ダイエット中でもやはり美味しいものが食べたいです。

 

でもいつもの様に3食を大好きなものばかり食べていたのでは体重は減りません。
そこで私がダイエット期間だけしている食べ方は、炭水化物は1日に1度。おかずに関しては好きな物を食べます。
やはり炭水化物をコントロールすることで、体重はかなり減ります。
私は夜の炭水化物を我慢してランチ時に思い切り食べるという感じてしていますが、1ヶ月で3キロは違いますよ。

 

安心なサプリメントの力を借りる。

 

やっぱりダイエット時期はサプリメントの力は欠かせません。
そこで普段から安心して飲めるダイエットサプリメントを近くに置く事が大事になります。
私はダイエット期間中に、カロリミットを以前より愛用しています。

 

カロリミットを飲むことでむくみ方も違いますし、お菓子を食べてしまってもカロリーをちゃんとカットしてくれている気がしています。
ダイエットしている時の私には欠かせないサプリメントです。

 

これらの事をしながら、美味しいものを食べ過ぎて増加した体重をコントロールしています。
美味しいものを我慢するとストレスに?がるので、美味しく食べてダイエットが私の基本です。